Cuidar a personas mayores desgasta tanto físicamente como mentalmente. Es fundamental el apoyo de la familia (pareja e hijos), pero mas fundamental es saber delegar y hacer que todos ayuden, mucho o poco. En esta entrada ofrecemos 10 consejos para cuidar a personas mayores sin afectar a tu salud.

¿Estás cerca de cuidar a una persona mayor?

  1. Habla con ellos acerca de los planes que tienen para cuando el fin se acerque: puede sonar desagradable pero, frecuentemente, la gente mayor aprecia que se escuchen sus deseos. Si es posible, escríbelos para que no exista confusión si se da el caso de que necesiten asistencia para vivir dignamente.
  2. Lleva a cabo una junta familiar para asignar las responsabilidades de cada quien.
  3. Sé abierto: “Las familias pueden hacer hasta lo imposible para evitar que el padre o la madre terminen en un asilo, aun cuando éste puede ser el mejor lugar para ellos”, dice Amy D’Aprix, una trabajadora social gerontológica de Toronto.
  4. Investiga la condición médica de tus padres para que hagas las preguntas correctas cuando estés buscando un asilo.
  5. Investiga en las fuentes gubernamentales, empezando por el centro de salud más cercano.
  6. Acepta ayuda. Es fácil sentirte abrumado y con resentimiento por tu situación, así que deja otros te ayuden en lo que puedan. ¡Alejarte un poco de la situación es importante para ti.
  7. Sigue en contacto con tus amigos y date tiempo para estar con tu pareja e hijos.

 ¿Ya estás a cargo de alguien?

8. “Olvídate de la culpa.” Ése es el consejo de Karen Lantela, una terapeuta familiar del Briton  House Retirement Centre en Toronto. “Estás haciendo lo más que puedes; reconoce que tienes odio, resentimiento y miedo y deshazte también de ellos”, afirma la terapeuta.

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9. Cuida tu salud: los expertos dicen que al estar a cargo del cuidado de alguien, puedes poner en riesgo tu salud (por ejemplo, cuando se diagnostica a un paciente con Alzheimer, se avisa a los familiares que estén a su cargo pueden enfermarse con más frecuencia que los que no lo están.

10. ¡Ríe! La risa libera endorfinas, lo que te ayuda a librarte del estrés y a mejorar tu aspecto.

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