El 20 de octubre es el Día Mundial de la Osteoporosis. Este día sirve para difundir esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.
La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.
Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.
Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia es imprescindible reforzarlos después de los 50 años.
La mejor forma de prevención es mantener una alimentación balanceada rica en calcio (la mejor fuente de calcio son los lácteos), realizar actividad física y mantener hábitos de vida sana, estos son los mejores aliados.
Se presenta con mayor frecuencia en la mujer que en el hombre: en la Argentina se estima que la padece un hombre por cada tres mujeres.
Las mujeres se ven especialmente afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera el metabolismo del calcio en el organismo, por lo tanto se recomienda aumentar la ración Díaria de calcio y realizar ejercicios semanalmente.
La Osteoporosis no produce síntomas que avisen del progresivo deterioro de la estructura ósea hasta que ya es muy tarde. Es una enfermedad crónica causada por la disminución de la masa ósea y una alteración de su arquitectura, que provoca una mayor fragilidad en los huesos afectados, por lo cual tienen una mayor tendencia a sufrir fracturas.
El Diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.
La Osteoporosis se trata básicamente, meDíante una dieta adecuada, con suplementos de calcio y vitamina D acompañada de actividad física, y medicamentos.
Por ser fácilmente prevenible, tenemos que hacer todo lo posible para hacerlo.
Hasta décadas no muy atrás, el papel de la mujer en nuestra sociedad era muy específico: descanso del varón, criaba y mantenía a su prole y velaba porque las “menudencias” del día a día no estorbasen la muy digna y elevada tarea de su cónyuge. En resumen, era la que se encargaba de que todo funcionase en la vida de los hombres.
Por suerte para todos, la cordura se va imponiendo poco a poco, y ya nadie considera al hogar el reducto propio de la feminidad: cada vez está más consensuado el concepto de “hogar” como el proyecto creado entre varias personas que aportan de manera lo más equilibrada posible esfuerzo, dinero y cariño. A partir de esta premisa, cada casa es un mundo que se organiza a su manera, por fortuna también, sin obedecer ya a esquemas preestablecidos.
Si examináramos desde una perspectiva económica el trabajo de aquellas abnegadas esclavas de su hogar, las cifras serían escalofriantes. Sin embargo, estas personas que, bien de gusto, bien por fuerza, no tuvieron más ocupación que el cuidado de la familia, se ven absolutamente desprotegidas en un sistema que no la valora como trabajo, de manera que nunca se jubilarán o cobrarán una baja médica o serán merecedoras de una renta por incapacidad.
¿Cuál sería la solución? Se habló en su momento de pagar con un sueldo la figura de Ama de Casa, pero esta propuesta presentaba demasiados inconvenientes prácticos como para ser llevada a cabo en aquel momento. Una alternativa, más lógica pero tampoco muy viable aún, por desgracia, sería la dilución de las tareas propias del Ama de Casa entre todos los miembros de la sociedad: en el momento en el que todos los miembros de una familia colaborasen de manera natural en el mantenimiento del hogar, que el Estado reconociese los derechos de maternidad y paternidad garantizando la no discriminación y la permanencia en los puestos de trabajo, que, en resumen, no existiese esa necesidad, casi siempre escorada del lado femenino, de renunciar a una parte de la vida para poder disfrutar de otra, desaparecería esa figura y el problema en sí.
La reivindicación del trabajo en el hogar como fundamental para el mantenimiento del tejido social debería ser algo constante. Este homenaje a las mujeres que han sacrificado ilusiones, esperanzas y potencial en aras de un ideal de feminidad decimonónico, desearía que sirviese para poner encima de la mesa un debate que dista mucho de estar cerrado.
La primavera ha sido la estación de limpieza durante siglos. En general, con la llegada de la primavera, nos sentimos renovados, motivados y con más energía. El tiempo es más agradable, el cielo se ve despejado, el verano está cada vez más cerca y tenemos la sensación de una nueva etapa. Y qué mejor manera de comenzar una nueva etapa que con una casa limpia y ordenada. En este artículo, te explicamos cómo aprovechar las ganas y la energía que te dan la primavera para hacer una limpieza profunda.
Limpieza del hogar: organizar con anticipación una “limpieza primaveral”
Si no planificas una limpieza anual, terminarás haciendo mucho menos de lo que querías, y los resultados no son los mismos. Para reorganizar y limpiar toda tu casa, tienes que planificar bien las cosas, sobre todo, si no quieres olvidarte de nada:
Define el día que vas a empezar la limpieza. Planifica todo unas semanas antes. Cuanto antes decidas cuándo quieres empezar con la limpieza, mejor, así te asegurarás de que no se te acumule con otros compromisos o actividades.
Crea un plan de limpieza. Escribe una lista detallada de tareas día por día (por ejemplo: miércoles a la tarde: limpieza profunda del baño y de la ducha) y colócala en un lugar bien visible de la casa. ¡Si te organizas así, va a ser más difícil huir de la limpieza!
Haz un inventario completo de tus productos de limpieza. Una semana antes de empezar, piensa en todo lo que vas a necesitar para que tus ambientes vuelvan a estar en óptimas condiciones. Si se te está terminando algún producto, éste es el momento de ir a comprar más. Repón guantes, trapos, esponjas y bolsas de basura.
Haz una lista de los objetivos de tu limpieza de primavera. Piensa en lo que quieres priorizar este año. ¿Cuáles son tus principales objetivos para esta limpieza? ¿Te estás quedando sin espacio para los libros nuevos? Entonces, una de tus metas debería ser dar espacio extra para libros nuevos. Si te parece que tu casa está relativamente ordenada, pero tu baño es un desastre, otra de tus metas podría ser, por ejemplo, hacer una limpieza profunda de las cerámicas de la ducha.
Si a pesar de estos consejos prefieres no malgastar tu tiempo libre en la limpieza, puedes ponerte en contacto con nosotros, y realizaremos una limpieza en profundidad para dejar tu casa limpia y ordenada.
Ya está aquí la primavera y aunque es una estación llena de belleza por su particular colorido, también tiene su lado oscuro y es que con su llegada vuelven a aparecer las tan odiosas alergias.
Sin embargo, con la llegada de la primavera muchas personas suelen sufrir el efecto contrario, al menos durante las primeras semanas. El síndrome de la «astenia primaveral» se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento y falta de energía. Su causa es la disminución de betaendorfinas en el plasma (sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar). Para combatir la astenia primaveral y poder disfrutar de esta estación (y, ¿por qué no?, permitir que la sangre se altere) es conveniente seguir unos consejos sencillos: descansar y dormir todo el tiempo que nuestro cuerpo necesite, practicas ejercicio y actividades de relajación y seguir una dieta completa y equilibrada.
¿Porque ciertas personas desarrollan alergia al polen?
Algunos organismos perciben a estas partículas microscópicas de polen como un elemento potencialmente nocivo, cuando en realidad no lo es. Una vez que esta sustancia entra en contacto con nuestro organismo, éste reacciona produciéndose en el sistema inmunológico una respuesta defensiva, con el fin de atacar y destruir a esa sustancia considerada por nuestro cuerpo como peligrosa.
¿Cuándo aparecen estas alergias?
Aunque suelen ser frecuentes en la infancia o adolescencia, no hay una edad definida para desarrollar una alergia. Podemos desarrollar alergia al polen a cualquier edad. Eso sí, una vez aparece, suele mantenerse a lo largo de toda la vida. Incluso algunos casos pueden agravarse con el transcurso de los años, desarrollando asma alérgico.
¿Cuándo debo acudir al médico?
Si presentas alguno de los siguientes síntomas, sería conveniente que visitaras a tu médico de cabecera:
Conjuntivitis: Picor de ojos, lagrimeo, inflamación en los párpados, irritación en los ojos.
Rinitis: inflamación del revestimiento mucoso de la nariz, caracterizada clínicamente por uno o más síntomas: estornudo, picor nasal, congestión nasal, etc.
Asma: Sensación de falta de aire, tos irritativa, pitidos en el pecho, etc.
¿Qué podemos hacer para evitarlo?
Para evitar el contacto con el polen, en primavera y verano, se pueden establecer una serie de medidas:
Conocer al “enemigo”: Distintos tipos de polen provocan reacciones alérgicas en diferentes personas. No todos disparan las mismas reacciones en cada organismo. Los estudios médicos realizados por los alergistas les servirán para conocer a qué tipo de polen (u otros agentes) son alérgicos, para saber evitarlos cuando se presenten.
Controlar los horarios: La mayor producción de polen tiene lugar entre las 5-10 de la mañana y de 7-10 de la noche, por lo que es mejor evitar las salidas al aire libre en esos horarios.
Consultar el pronóstico del tiempo: Los días secos y ventosos dispersan el polen y son los más críticos para los alérgicos; en esos días, es mejor permanecer en casa o al menos en lugares cerrados. Por el contrario, en los días húmedos, sobre todo después de una lluvia, el agua lava y elimina los rastros de polen del aire, trayendo alivio y mejorando la respiración. Así que lo mejor es tomar previsiones antes de realizar cualquier actividad a la intemperie.
Evitar el contacto directo: En caso de realizar actividades al aire libre (especialmente en el jardín), una simple mascarilla de pintor servirá para evitar la inhalación de polen y retrasar la aparición de alergias. Evitar tumbarse en el césped y utilizar anteojos o gafas de sol al salir.
Cambiarse con frecuencia: El cambio de ropas varias veces al día permitirá mantener alejados los alergenos que se adhieren a las telas. Por el mismo motivo, es conveniente no secar la ropa al sol, para que las partículas de polen no se impregnen.
Bañarse con frecuencia: Como complemento de la recomendación anterior, una ducha refrescante y un lavado de cabello todas las noches servirán para eliminar todo rastro de polen del cuerpo y descansar mejor.
Mantener la casa limpia: En los hogares, limpiar los pisos con agua para que la humedad mantenga el polen en el suelo y no se disperse por el aire; limpiar con frecuencia las cortinas y aberturas por donde ingrese aire del exterior y utilizar equipos de aire acondicionado con sistemas de filtrado de polen (que deberán conservarse limpios y en condiciones). Dejar las ventanas cerradas cuando el viento sople hacia el interior de la habitación. Utilizar la aspiradora en vez de escobas o plumeros.
Consultar al médico: Existen remedios con efecto antihistamínico muy efectivos (muchos de ellos de venta libre) pero es mejor que sean recetados y controlados por un especialista que proporcione la mejor medicación para cada tipo específico de paciente.
Mantener las ventanas cerradas: por la noche y cuando se viaja en el coche; y/o utilizar aire acondicionado con filtros y cambiarlos con frecuencia.
La detección precoz es el tratamiento más efectivo contra el glaucoma
La mitad de la población afectada por el glaucoma lo desconoce.
El 2% de las personas mayores de 45 años y el 3,5% de los mayores de 70 años padecen esta condición, la segunda causa de ceguera a nivel mundial.
El Presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, Juan Carlos Martínez Moral, recuerda que “el glaucoma es asintomático y, por ello, es fundamental que toda persona mayor de 45 años acuda a medir su presión intraocular al menos una vez al año, una prueba muy sencilla que se puede llevar a cabo en cualquier establecimiento sanitario de óptica”.
El glaucoma constituye la segunda causa de ceguera en el mundo, solo superada por las cataratas, según datos de la Organización Mundial de la Salud. A pesar de su gravedad, la mitad de la población afectada por glaucoma
lo desconoce, ya que generalmente no causa síntomas que adviertan de la patología. El problema es que, si no se detecta y se trata a tiempo, el glaucoma puede llegar a producir baja visión e, incluso, ceguera en el 5% de los casos.
Se estima que en nuestro país el glaucoma afecta a más de un millón de personas. Su incidencia se incrementa con la edad. Así, en el grupo de 50 a 59 años, la incidencia se sitúa en el 2,1%. Esta cifra asciende al 2,3% en personas de 60 a 69 años y, una vez pasados los 70, alcanza el 3,5%.
El óptico-optometrista, aliado en la detección precoz
El glaucoma es una lesión irreparable del nervio óptico, normalmente provocada por un fuerte aumento de la presión intraocular. Esta lesión causa una pérdida progresiva de visión, que normalmente comienza por la periferia del campo visual. Los especialistas suelen calificar al glaucoma como el “enemigo silencioso” o el “ladrón de la visión”, ya que, en la mayoría de los casos, el paciente no experimenta ninguna molestia ni ningún síntoma hasta que se produce una pérdida visual permanente e irreversible. De ahí la importancia del diagnóstico precoz y el tratamiento en estadios iniciales.
Por esta razón, y coincidiendo con el Día Mundial del Glaucoma, el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas quiere concienciar a la población mayor de 45 años de la importancia de someterse a una revisión ocular anual en un establecimiento sanitario de óptica. El óptico-optometrista es el profesional de la salud visual primaria y dispone de la formación y de la aparatología necesaria para detectar el glaucoma en sus estadios iniciales, antes de que el paciente sufra una pérdida visual importante e irreversible.
Según Juan Carlos Martínez Moral, Presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, “esa detección se basa en una exploración del fondo de ojo y la medida de la presión intraocular. Los ópticos-optometristas realizan estas y otras exploraciones de forma rutinaria en los establecimientos sanitarios de óptica”.
¿A quién puede afectar el glaucoma?
Aunque el glaucoma puede aparecer a cualquier edad, algunos grupos de pacientes son más proclives a desarrollar la enfermedad en uno o ambos ojos y, por lo tanto, deben acudir a las revisiones al menos una vez año:
Mayores de 45 años que no se hayan sometido a un examen ocular en los últimos años.
Personas con antecedentes familiares de glaucoma, en especial de familiares directos como padres o hermanos.
Pacientes con una presión intraocular alta.
Personas con miopía elevada (mayor de 5 dioptrías). El nervio óptico de los ojos miopes es más susceptible a la lesión que el de los no miopes.
Pacientes medicados con corticoides (en cualquiera de sus formas de administración).
Personas que hayan sufrido un golpe o traumatismo en el ojo.
Personas con diabetes. El aumento de los niveles de glucosa en sangre puede provocar graves daños en la retina (retinopatía diabética). Conviene llevar un buen control de la diabetes y someterse a revisiones oculares periódicas
En caso de nos afecte alguno de estos factores, debemos acudir a nuestro óptico-optometrista para que nos realice un screening mediante la tonometría sin contacto, una prueba sencilla, rápida e indolora con la que se mide la presión intraocular.
Esta es una versión de «La historia que hizo llorar al mundo entero» realizada por Moisés Absalón Pastora y dedicada a todas las madres de Nicaragua en el contexto del Día Internacional de la Mujer el 8 de Marzo del 2012
Llevamos más de 10 años contratando los servicios de serdomás y no podemos decir más que cosas buenas del personal de ayuda en casa y de la gente de la oficina. Limpieza muy profesional.
Después de una experiencia no muy agradable con una persona interna para el cuidado de nuestra madre, contactamos con Serdomas y estamos encantados con el servicio que nos prestan, ademas del trato recibido a la hora de hablar con ellos para hacerles saber nuestras necesidades. Muy contentos y una empresa muy recomendable
Excelente atención de Patricia desde el primer momento. El trato ha sido siempre cercano, profesional y muy humano. Quiero destacar especialmente a Wendy, la cuidadora de mi madre , que demuestra una gran sensibilidad, paciencia y dedicación. Desde el primer día, ambas han combinado profesionalidad con una gran calidez humana.
100% recomendable. Han sido muy profesionales, respetuosos, puntuales, la limpieza ha sido excelente y los precios muy razonables. Los hemos contratado para limpieza intensiva del piso y como estamos tan contentos los vamos a contratar para hacer el servicio de limpieza de mantenimiento semanal.
Contar con los servicios de Serdomas ha sido la mejor decisión que hemos podido tomar en mi familia, nos ayudaron desde el principio con todo, nos asesoraron y tenemos a la mejor persona posible cuidando de nuestros mayores. Cualquier imprevisto, esta cubierto por ellos, nunca te dejan sola y eso es fundamental cuando hablamos de temas tan delicados como poner en manos de un extraño a tus seres queridos. Muy profesionales, cercanos y se involucran muchísimo. ¡SUEPER RECOMENDABLES!
Desde que contraté a Serdomas, he dejado de preocuparme por el cuidado, limpieza y plancha de mi casa. Me decidí a contratarles porque se jubilo la persona que tenía y la verdad que el cambio ha sido como el día y la noche. Me hacen el trabajo en la mitad de tiempo y estoy super contento con los resultado y seriedad con que gestionan todo. Muchas gracias!!
Buenos días. Es un placer y una sorpresa encontrar una empresa como serdomas. Gracias a su profesionalidad y eficiencia de sus trabajadores he conseguido conciliar mi vida laboral como la familiar cosa que hasta ahora me costaba mucho conseguir. Totalmente recomendable.
Conocí a Serdomas en un momento delicado hace 8 años, y desde entonces solo cuento con ellos. Cuidaron a mi padre y a otros familiares hasta su último día. No solo su profesionalidad a nivel asistencial, si no sobretodo su calidad humana. Absolutamente recomendables
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