Navidad tiempo de Paz y Amor, de Luz y Esperanza pero también de comilonas, tentaciones continuadas y riesgos de descontrol glucémico. En estas fechas son típicas las frases “una vez al año no hace daño” a “nadie le amarga un dulce” o “venga una copita más o un trocito de turrón, que ya te pondrás a dieta cuando pase la navidad”. Pero stop porque en el caso de los diabéticos no se trata sólo de unos kilitos de más, que también y para que nos vamos a engañar esto también fastidia.
Pero estar también diciendo continuamente NO a las tentaciones, incluso con el yugo de la diabetes encima, es muy difícil e incluso contraproducente. Por eso, y una vez más, y como ya nos adelantaba el bueno de Aristóteles “en el punto medio está la virtud”. Y en nuestro caso, la virtud está en la moderación, en el equilibrio y en el jugar con las raciones, insulinas, y ejercicios, como, en realidad, hacemos durante todo el año, pero tal vez en esta época prestando más atención al riesgo de hiper que de hipo por eso de los “mantecaditos”, “turroncitos”, “anisetes” y demás productos típicos, que si de algo están sobrados son de hidratos y azúcares de rápida absorción.
¿Qué hago yo como diabética tipo 1 para la que la Navidad responda a aquello de “Navidad, Navidad dulce Navidad pero sin descontrolar”? Pues, ahí van algunos trucos para poder disfrutar siendo diabético las costumbres navideñas:
Bien en la cena de nochebuena, normalmente no suelo excederme en la comida. Y si me paso con algo es con las proteínas: Gambas, jamón, queso y demás alimentos proteícos que a efectos de insulina no cuentan para las raciones, aunque, a efectos de calorías sí cuentan, así que tampoco “tiremos las campanas al vuelo”.
En caso de que me exceda, intento luego dar un paseo con familia o amigos para rebajar el posible exceso o como mi abuela vive en un octavo piso, que es donde cada año celebramos la Nochebuena, bajo las escaleras y las subo varias veces. Y sí…la respuesta es que los vecinos que a esas horas suelen cantar los peces en el río me miran con cara de asombro pero yo a lo mío que hay que mantener los niveles…
Por otra parte, en Nochevieja tenemos el problema con la bebida. Si bien la comida es menos abundante, en esta noche lo que apetece es cogerse la “buena cogorza” y “desfasar un poquito”. Pero stop a los cubatas que estos tienen efecto hiper – hipo y eso no le gusta nada a a nuestra amiga la dulce. Así que control, moderación pero sobre todo no nos olvidemos de disfrutar de estas fiestas, que los diabéticos también tenemos derecho a pasar unas navidades como dios manda y todo es compatible cuando estamos cómo y con quien queremos.
Feliz Navidad y recordad que la diabetesno descansa por vacaciones.
Las fiestas pueden ser especialmente duras para los cuidadores principales. Es importante buscar tiempo para uno mismo en el medio del caos. Decide qué quieres hacer por tu cuenta y haz planes ya. Controla tus expectativas y relájate. Las cosas han cambiado y te tienes que adaptar. Por ejemplo, este año podrías comprar comida o hacer que cada invitado traiga un plato, en vez de cocinar. Sobretodo, piensa en el tiempo en el que van a estar reunidos y no en la cena y la decoración. Por último, no te castigues demasiado pensando en como solían ser las cosas. Si te mantienes positivo y abierto, esta época aun puede ser de celebración y agradecimiento.
Te mostramos algunas cosas a tener en cuenta para que todo sea lo más fácil posible dadas las circunstancias
¿Qué tenemos que tener en cuenta las familias con pacientes de Alzheimer o demencia durante la temporada de fiestas ó como cuidadores principales?
Comprensión. No hay nada de alegre por el hecho de que alguien al que quieres sufra una enfermedad degenerativa y fatal. Así que, aunque se supone que esta es una época maravillosa del año, es completamente normal que te sientas triste o frustrado durante este tiempo.
Controla tus expectativas. No te concentres en vivir en el pasado y así evitarás las decepciones. Enfermedades como el Alzheimer pueden cambiar el comportamiento de los pacientes de una manera drástica y permanente. Aunque parezca una contradicción, es bueno esperar lo mejor mientras te preparas para lo peor.
Sensibilízate. Antes de hacer una visita o una invitación, habla con el cuidador y asegúrate de entender que necesidades tiene ahora tu ser querido.
Ármese con conocimiento. Mucha gente que no son el principal cuidador no están seguros de que es lo que el paciente puede o no hacer, cómo acercarse a ella, cómo hacerla sentir cómoda, etc.
Según la fase en la que se encuentre tu familiar:
Durante las primeras etapas…
Acuérdese que su familiar con demencia sigue siendo la misma persona.
No esperes a que su familiar se sienta lo suficientemente cómodo para unirse a realizar una actividad por cuenta propia.
Haz preguntas simples que requieran un sí o un no por respuesta. Le será más fácil entenderlas y responder.
Cuando conversen, ayúdale amablemente a encontrar las palabras que parece que está buscando.
En las etapas moderadas…
Es una buena idea empezar las conversaciones recordándole al paciente su nombre y su relación.
Las conversaciones con pocas personas, en sitios sin ruidos ni distracciones, serán más efectivas.
Es normal que su ser querido sea repetitivo. Acuérdate, que esta repetición no te hace daño. Sea paciente.
Si va a haber un gran número de personas, pídale a alguien responsable si se puede quedar junto a tu ser querido para ayudarle a interactuar y sentirse parte del grupo sin sentirse incómodo.
En las etapas avanzadas…
Su ser querido puede que no sea capaz de mantener una conversación, pero un abrazo o un apretón de manos puede ser significativo para ellos.
Todavía aprecian la música o incluso responden de forma positiva a ella. Toque canciones típicas de esa época y canta con ellos.
Cuando va llegando la Navidad queremos que nuestra casa sea ese hogar cálido, acogedor y con un toque mágico donde se respire el calor de las fiestas en familia. Para eso adornarla con detalles únicos y especiales se hace casi imprescindible. En estos tiempos de crisis no hay nada mejor como usar la imaginación y nuestras manos para conseguir rincones navideños originales y de bajo presupuesto. ¿Cómo? Te damos un montón de ideas para que tomes nota y las hagas tuyas con tu toque personal.
Ideas para el Árbol de Navidad
Estrellitas. Con un cartón dibuja y corta una estrella. Puede ser grande para usarla en la copa del árbol, o hacer varias pequeñas para distribuirlas por las ramas. Con pintura plástica de manualidades pinta la estrella de color amarillo y cuando seque dale una capa de cola transparente. Antes de que se seque esparce purpurina de oro o de plata por toda la estrella y deja reposar unos minutos. Luego agítala para que se caiga la purpurina que no se ha pegado. Haz un agujero y con un hilo de nylon transparente cuélgala en el árbol.
Piñas. Recoge del campo piñas secas y ponlas sobre un periódico para no manchar. Con pintura en aerosol de plata u oro rocía sobre las piñas hasta cubrirlas y deja secar. Puedes colgarlas del árbol o dejarlas en la base, como más te guste.
Campanitas. Con la caja de cartón del envase de huevos corta las copitas y envuélvelas en papel de aluminio. Con una aguja e hilo haz un agujero en la base para colgarla boca abajo en el árbol, imitando campanitas.
Bolitas de mosaico. En una tienda de manualidades encontrarás bolas de poliespán, también llamado stayrofoam o corcho blanco, que podrás decorar después. Con un tamaño entre 6 y 10 centímetros, pinta la bola con pintura color oro y deja secar. Después añades pegamento transparente en diferentes zonas de la bola y vas añadiendo cáscaras de huevo blanco, apretándolas contra la bola y el pegamento, de forma que vayas consiguiendo el efecto de mosaico, una al lado de la otra. Después cubres toda la bola con pegamento diluido que sea transparente, tipo cola blanca de manualidades y se deja secar. Por último, vuelve a pintar con pintura color oro, pero diluida al 30%, para darle un toque espectacular.
Bolitas Doradas. Con otra bola de poliespán, pinta la bola con color oro y deja secar. Después pega un cordel fino dando un par de vueltas de arriba abajo y cuando seque pinta el cordel en color plata.
Cajitas de regalo. Reutiliza las cajas de cosméticos vacías o de otros artículos, eso sí, que sean pequeñas, y envuélvelas con papel de regalo y con un lazo vistoso al que atarás al árbol.
Día Universal del Niño es la fecha establecida globalmente para la promoción del bienestar y de la protección de todos los niños del planeta. Una fecha que intenta hacer recordar a los ciudadanos que son precisamente los más pequeños los más frágiles ante los problemas del mundo. El Día Universal del Niño evoca la necesidad de que la infancia debe tener el derecho a una educación, ciudado y protección independientemente del lugar del mundo en el que haya nacido.
El Día Universal del Niño, que conmemora la firma de la Declaración de los Derechos del Niño y de la Convención de los Derechos del Niño el 20 de noviembre de 1959 y 1989 respectivamente, pretende fomentar la fraternidad y la comprensión entre todos los niños del mundo. Por eso, en multitud de países se aprovecha el Día Universal del Niñopara realizar todo tipo de actividades que promuevan el bienestar y los derechos de todos los niños del mundo.
Las Naciones Unidas apostaron por la protección de la infancia con la Convención de los Derechos del Niño, un tratado internacional por el que los estados firmantes reconocían los derechos del niño, y que se conmemora con el Día Universal del Niño.
«Mi hijo ya no come arena»
Unicef, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, se ha volcado en la celebración del Día Universal del Niño y quiere poner el foco de la edición de este año en el derecho a la supervivencia y el desarrollo. Con la campaña especial para elDía Universal del Niño, el organismo de la ONU recuerda que, aunque se han registrado avances notables en este campo, con la reducción de la mortalidad infantil en un 41 %, todavía mueren en el mundo 19.000 niños al día por causas que se pueden evitar.
Para ello, Unicef ha llamado en este Día Universal del Niño a la acción solidaria con Cumpledías, en la que llama la atención de los ciudadanos sobre la gravedad de la situación que viven millones de niños afectados por desnutrición aguda grave y facilita las herramientas para que cualquier persona pueda contribuir a cambiar la situación de esos niños que, como recuerda la organización, «no cumplen años, cumplen días».
Unicef ha presentado también, con motivo del Día Universal del Niño, un informe titulado «Mi hijo ya no come arena», una frase repetida una y otra vez por las madres en Mauritania, en el que da cuenta de la ayuda que llega a millones de niños con la colaboración del gobierno mauritano y organizaciones de ayuda como Unicef, a través de la que 87.000 niños se han salvado de la desnutrición crónica. Por eso, la organización internacional aprovecha el Día Universal del Niño para concienciar a la gente de la grave situación.
Derecho…
…a ser un niño, …a crecer en libertad, …a una libertad,
…a la salud, …a cuidados especiales, …a una familia,
…a una buena educación, …a protección y socorro,
…a no ser abandonado ni maltratado,
…a no ser discriminado
Todos tenemos que crecer
Este lema pretende provocar: por un lado, una reflexión en el adulto para que perciba que tiene algo que cambiar en su forma de ser o comportarse; y por otro lado, se expone la posición crítica de la infancia para que no dé por “normales o buenos” ciertos comportamientos sociales. En otras palabras pretende hacer patente que, para que los niños puedan crecer bien, los mayores tienen algo que hacer, tienen que cambiar…¡También tienen que crecer!
Todos tenemos que crecer propone lemas básicos como:
Implicar a todos, infancia, adolescencia, juventud, adultos y mayores en este compromiso y acontecimientos.
Extender esta conciencia al mayor número posible de personas en la sociedad.
Compartir la filosofía del lema y exigir más cumplimiento de la Convención.
Hacer manifiesto que todos estamos en un necesario y permanente proceso de cambio, crecimiento y maduración personal y social.
Dejar claro que siempre se necesita cambiar algo, que debemos buscar siempre el crecimiento y rehacer planteamientos de forma permanente.
Provocar la reflexión en el mundo infantil y en el adulto, pero desde los ojos de las niñas y de los niños sobre situaciones o prejuicios que no son acordes con los Derechos Infantiles ni con los Derechos Humanos.
Todos hemos sido niños alguna vez. Y todos deseamos por igual el bienestar de nuestros niños, que siempre ha sido y seguirá siendo el anhelo más universal de la humanidad
El 3 de Diciembre se celebra el Dia Internacional de las Personas con Discapacidad. Alrededor de un 10% de la población mundial, o 650 millones de personas, viven con algún tipo de discapacidad.
El público en general y las instancias decisorias ignoran a menudo el gran número de personas que viven con discapacidades y deficiencias en todo el mundo y los problemas que han de afrontar. La misión de la OMS consiste en mejorar la calidad de vida de esas personas mediante actividades nacionales, regionales y mundiales, y en promover la toma de conciencia sobre la magnitud y las consecuencias del problema.
La jornada tiene por objeto dar a conocer mejor los distintos aspectos de las discapacidades y concitar apoyo a la dignidad, los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad. Se pretende también realizar un trabajo de sensibilización sobre las ventajas que pueden derivarse de la integración de las personas con discapacidad en todas las facetas de la vida.
En 1999, la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 25 noviembre como Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. La violencia contra las mujeres y niñas constituye un problema de proporciones pandémicas. Al menos una de cada tres mujeres en el mundo ha sufrido maltrato, ha sido forzada a mantener relaciones sexuales o ha padecido algún tipo de abuso a lo largo de su vida, generalmente por parte de alguien conocido.
Los defensores de los derechos de las mujeres establecieron a partir de 1981 el 25 de noviembre como día contra la violencia. La fecha conmemora el brutal asesinato en 1960 de las tres hermanas Mirabal, activistas políticas de la República Dominicana, por orden del dictador dominicano Rafael Trujillo (1930-1961).
Se invita a los gobiernos, organizaciones internacionales y ONG a que ese día organicen actividades con el fin de promover la conciencia colectiva del problema. El Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer también constituye el punto de partida de los 16 Días de Activismo contra la Violencia de Género, que se prolongan hasta el 10 de diciembre, Día de los Derechos Humanos.
Estudio multinacional sobre la salud de la mujer y la violencia doméstica
Llevamos más de 10 años contratando los servicios de serdomás y no podemos decir más que cosas buenas del personal de ayuda en casa y de la gente de la oficina. Limpieza muy profesional.
Después de una experiencia no muy agradable con una persona interna para el cuidado de nuestra madre, contactamos con Serdomas y estamos encantados con el servicio que nos prestan, ademas del trato recibido a la hora de hablar con ellos para hacerles saber nuestras necesidades. Muy contentos y una empresa muy recomendable
Excelente atención de Patricia desde el primer momento. El trato ha sido siempre cercano, profesional y muy humano. Quiero destacar especialmente a Wendy, la cuidadora de mi madre , que demuestra una gran sensibilidad, paciencia y dedicación. Desde el primer día, ambas han combinado profesionalidad con una gran calidez humana.
100% recomendable. Han sido muy profesionales, respetuosos, puntuales, la limpieza ha sido excelente y los precios muy razonables. Los hemos contratado para limpieza intensiva del piso y como estamos tan contentos los vamos a contratar para hacer el servicio de limpieza de mantenimiento semanal.
Contar con los servicios de Serdomas ha sido la mejor decisión que hemos podido tomar en mi familia, nos ayudaron desde el principio con todo, nos asesoraron y tenemos a la mejor persona posible cuidando de nuestros mayores. Cualquier imprevisto, esta cubierto por ellos, nunca te dejan sola y eso es fundamental cuando hablamos de temas tan delicados como poner en manos de un extraño a tus seres queridos. Muy profesionales, cercanos y se involucran muchísimo. ¡SUEPER RECOMENDABLES!
Desde que contraté a Serdomas, he dejado de preocuparme por el cuidado, limpieza y plancha de mi casa. Me decidí a contratarles porque se jubilo la persona que tenía y la verdad que el cambio ha sido como el día y la noche. Me hacen el trabajo en la mitad de tiempo y estoy super contento con los resultado y seriedad con que gestionan todo. Muchas gracias!!
Buenos días. Es un placer y una sorpresa encontrar una empresa como serdomas. Gracias a su profesionalidad y eficiencia de sus trabajadores he conseguido conciliar mi vida laboral como la familiar cosa que hasta ahora me costaba mucho conseguir. Totalmente recomendable.
Conocí a Serdomas en un momento delicado hace 8 años, y desde entonces solo cuento con ellos. Cuidaron a mi padre y a otros familiares hasta su último día. No solo su profesionalidad a nivel asistencial, si no sobretodo su calidad humana. Absolutamente recomendables
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Bien en la cena de nochebuena, normalmente no suelo excederme en la comida. Y si me paso con algo es con las proteínas: Gambas, jamón, queso y demás alimentos proteícos que a efectos de insulina no cuentan para las raciones, aunque, a efectos de calorías sí cuentan, así que tampoco “tiremos las campanas al vuelo”.
