El tabaco y el virus del papiloma humano son los principales factores prevenibles que causan cáncer, tal y como ha asegurado el coordinador del ‘Documento de Consenso 2011 de Sociedades Científicas Españolas sobre Vacunación frente al Virus del Papiloma Humano’, el doctor Javier Cortés.
Así lo ha indicado el también consultor senior en Ginecología Oncológica con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, que se celebra el próximo lunes 4 de febrero. A su juicio, este virus, que está detrás del cinco por ciento de los tumores humanos, es tras el tabaco la mayor causa identificada y prevenible de cáncer.
Esta afirmación es ajustable tanto en hombres, como en mujeres, sostiene Cortés. De hecho, el virus del papiloma humano es responsable del desarrollo de cáncer de cuello de útero, vulva, vagina, ano o pene, entre otros, además de otras patologías asociadas como las verrugas genitales, indica.
Estas enfermedades se originan por un virus de transmisión sexual, sostiene el galeno al tiempo que expone que el 80 por ciento de la población sexualmente activa habrá estado en contacto con este virus a lo largo de su vida. De los casos afectados un alto porcentaje se resuelve de forma espontánea y sin causar síntomas, manifiesta.
Afecta al 28,8% de las mujeres menores de 25 años
El experto reconoce que alrededor del 10 por ciento de las mujeres afectadas en España no lo elimina, algo que puede hacer que desarrollen un cáncer si no son detectadas y controladas adecuadamente. Ante ello, recomienda apostar por la prevención primaria mediante la vacunación implementada con un programa rediseñado de prevención secundaria, con el objetivo de aumentar la protección individual y colectiva.
En la actualidad, se detecta la presencia de este virus en el 14,3 por ciento de la población femenina de entre 18 y 65 años, señala Cortés. Este porcentaje se eleva al 28,8 por ciento entre las menores de 25 años, añade.
Por otra parte, subraya que el cáncer de cuello de útero es el único que se puede evitar combinando la vacunación y el calendario de prevención secundaria marcado por el médico. Éste representa la segunda causa de muerte por cáncer entre las mujeres menores de 45 años,sólo por detrás del cáncer de mama, afirma.
De este tipo de tumor se diagnostican cada año en Españaen torno a 2.000 nuevos casos, por lo que cuanto antes se detecten,mayor posibilidad hay de resolver la situación de forma favorable y menos agresiva, asegura. Para ello, se decide por la combinación de la vacunación con el cumplimiento de revisiones ginecológicas.
La vida actual es muy estresante, sobre todo en el ámbito laboral. Desde las largas y exigentes jornadas de trabajo hasta reuniones. Ni hablar si tienes problemas con tu jefe o alguien de tu grupo laboral se la pasa cometiendo errores.
Por desgracia el estrés afecta no sólo nuestro estado de ánimo, sino también salud y desempeño, lo cual se verá reflejado en una baja productividad, más carga de trabajo, menor ingreso y por ende más estrés.
Si bien no podemos cambiar las condiciones del trabajo o a nuestro jefe, sí podemos concentrarnos para que nos afecte poco con estos trucos:
Pequeñas distracciones
Puede darse el caso de que estés en una oficina sin mayor comodidad o agrado visual; algún rincón pequeño o sencillamente espacios deprimentes. Si trabajas en un lugar así, intenta alegrar tu vista con otros medios: Fotos de algún familiar, de un momento importante tuyo, de una fiesta / viaje con amigos.
También aplica con tu computadora. Aunque no parezca, un fondo de escritorio siempre ayuda. Si el cine es lo tuyo, puedes poner un poster de alguna película.
Escuchar música
Tu iPod, Smartphone, reproductor MP3 o música que tengas en tu propia computadora de trabajo. Cualquiera de estos medios te servirá para distraerte, preferiblemente con audífonos. Si por tu tipo de trabajo no te es permisible poner música, aun así puedes escucharla mientras comes o en tu descanso.
Caminar
Tómate un descanso y estírate, o en intervalos de una hora levántate y camina un poco. Además que esto evitará que te dé sueño
Ejercicios en la oficina
Estar sentados tanto tiempo no implica quedarse inmóvil. En esa posición tienes de opción movimientos simples como estirar los brazos hacia arriba o al frente, mover la cabeza de un lado a otro, hacer punta y talón con los pies, contraer los músculos de los glúteos y estirar la espalda.
No llevarte trabajo a casa
Que no te quede trabajo para hacer en tu casa, salvo que sea muy necesario. Intenta separar y limitar cada ambiente. Recuerda que trabajamos para vivir y no vivimos para trabajar, todo exceso es nocivo.
Le gustaba que los jóvenes zorros hablaran de la caza.
Admiraba sus trucos, sobre todo el de la pajita.
Algunas cosas le resultaban difíciles:
No podía acordarse de ningún nombre.
No encontraba el camino a casa.»
Hace unos días un amigo contaba los difíciles momentos, por los que pasa su madre. Cada nueva experiencia, cada detalle, no sin ocultar su dolor, los recordaba con alegría,…Aumentaba el amor hacia su madre, me contaba, que cada día era más una niña. Lo difícil para él era explicar a su hija lo que estaba ocurriendo.
Los que tienen a su lado a un enfermo de alzheimer saben lo duro que es tener frente a frente a alguien que ha perdido sus recuerdos, su memoria y hasta el más mínimo detalle de sus vida y de los que le acompañan.
Martín Baltsheit en “El zorro que perdió la memoria” nos acerca sin dramatismo y sin nombrarla a la dura y tan actual enfermedad del Alzheimer. En esta tierna historia Baltsheit nos explica con sensibilidad y delicadeza como un zorro dedica a transmitir sus conocimientos y sus experiencias a las generaciones más jóvenes hasta que un día su memoria comienza a desvanecerse. Estas historias llenas de ternura, nos ofrecen la oportunidad de acercar a los más pequeños sin dramatismos a situaciones tan actuales y que en muchas ocasiones pueden ser muy cercanas para ellos y a los padres y maestros a facilitarnos a través de historias tan conmovedoras que podamos dar una explicación a temas tan complicados.
Podemos olvidar quienes somos pero nunca olvidaremos lo que sentimos.
Existe una manera de ejercitarse sin sentir agotamiento y percibiendo el bienestar a medida que avanzan los ejercicios. A diferencia de la gimnasia “tradicional”, basada en el rendimiento físico hasta que el cuerpo se cansa, la práctica de la gimnasia combinada con el Yoga permite acentuar el bienestar con el correr de la rutina de posturas y movimientos. Cuerpo, mente y espíritu se benefician, aligeran y adquieren energía renovada cuando se realizan las asanas (posturas del Yoga) en series especiales que permiten elongar, flexibilizar, fortalecer y mejorar la condición general de la persona. Por eso, implementar desde hoy mismo una rutina de gym + Yoga es una excelente decisión para mejorar ante el espejo y, en especial, sentir un profundo bienestar psíquico, físico y emocional que repercutirán en todos los ámbitos de su vida.
Gym y Yoga: ¿cómo se complementan?
Cualquier rutina de ejercicios aeróbicos (baile, aparatos, deportes, caminatas al aire libre, bicicleta, etc.) se combina de manera excelente con las posturas de Yoga que le presentamos en la página siguiente.
Cumplir con la rutina de asanas luego de los ejercicios aeróbicos cotidianos permite elongar, flexibilizar y restablecer el normal fluir de la energía en el cuerpo: por eso, es muy importante que primero se haga gimnasia y luego la rutina de Yoga, y no al revés.
No obstante, las posturas de Hatha Yoga que le indicamos, tienen beneficios que van más allá de los que pueda brindar la gym tradicional, porque al trabajo que hacen los músculos se suman importantes aportes para la salud de los órganos de todo el cuerpo con el agregado de bienestar psicoespiritual, acción antiestrés, respiración más profunda y un restablecimiento del normal fluir de la energía.
Consejos para aprovechar la rutina de Hatha Yoga
Después de hacer la clase de Yoga, mejor no hacer ninguna actividad, porque en Yoga se trabaja para distender y reponer las energías que la persona ha perdido durante el ejercicio anterior.
No darse una ducha inmediatamente después de esta rutina, que moviliza energías. El ser humano es energía y, con estos ejercicios, se ayuda a reconstituir la circulación de energía en el cuerpo. El agua tiene como función limpiar la energía, por eso se recomienda esperar 2 horas como mínimo para bañarse.
No comer desde 1 hora antes y hasta 2 horas después de la rutina.
Todas las posturas van acompañadas de una respiración nasal (inhalar y exhalar por nariz), a diferencia de la gimnasia y, salvo en el ejercicio de la mecedora, debe ser baja o completa.
Los líquidos se beben antes o después de la rutina, no durante ésta.
La práctica debe realizarse en un lugar ventilado, sin música ni ruidos muy fuertes. En lo posible, no debe haber televisión, computadoras ni llamadas de teléfono. Si desea música, debe ser una melodía tranquila, instrumental, o bien se pueden escuchar algunos mantras.
La iluminación tiene que ser suave y, la temperatura, agradable.
Usar ropa de algodón (preferentemente, de color blanco, para mejorar la circulación energética) y no realizar el ejercicio directamente sobre la colchoneta plástica. Si se utiliza ese elemento, colocar encima una manta de algodón, que es una fibra natural.
Rutina de Hatha Yoga
¿Qué es?
Es la rama del Yoga enfocada a la resistencia y el esfuerzo físico, con el complemento de la respiración y de la relajación psicoemocional. Comprende una serie de asanas que, como primera medida, intentan mejorar la postura del practicante para que éste se sienta mejor ante el espejo, ante los demás y demuestre mayor seguridad en su actitud y en sus movimientos. En su versión occidental, el Hatha Yoga posee cuatro partes fundamentales: Respiración: un movimiento que se vuelve consciente para utilizar mejor la capacidad pulmonar y, así, oxigenar la sangre y mejorar las funciones orgánicas.
Asanas: son posturas que se realizan en forma constante para aumentar la flexibilidad y la elongación. Cuando se llega al punto máximo que cada persona puede lograr en ese movimiento, el objetivo es mantenerse en esa posición todo el tiempo que resulte confortable.
Relajación: se produce de manera consciente y con un guía, para restablecer el fluir energético.
Meditación: muy importante para apaciguar los pensamientos y lograr la quietud mental durante el tiempo de la práctica.
Indicadores para practicar mejor
Es importante que siga la rutina en el orden presentado, pues ello permite ir desde la flexibilidad a la relajación.
Practique estas asanas con frecuencia: día por medio o todos los días, pues cuanto más seguido las realice, más rápido podrá mejorar su flexibilidad y llegará a la postura óptima.
El primer ejercicio (la mecedora) debe practicarse de 6 a 10 veces en cada rutina. En los demás, hay que permanecer todo el tiempo que sea confortable, en una única repetición.
No se esfuerce para llegar a la postura óptima en los primeros intentos, pues podría lesionarse: sienta hasta qué punto se puede esforzar su cuerpo y, en ese límite, mantenga la posición todo el tiempo que le resulte cómodo. Al principio, no podrá más de 30 segundos, pero los practicantes avanzados pueden resistir 3 minutos aproximadamente. Sea paciente y constante.
La mecedora
Beneficios: – Flexibiliza la columna vertebral y las cervicales. – Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda. – Elonga la zona lumbar. – Presiona sobre los abdominales, ayudando a reducir el tejido adiposo.
Sobre una colchoneta, acuéstese con los brazos a ambos lados del cuerpo y las piernas levemente flexionadas.
Flexione las piernas y llévelas hacia su pecho, con un leve impulso de su abdomen.
Continúe el esfuerzo hasta que su cintura se despegue de la colchoneta y sus piernas sigan yendo más allá de su pecho, en dirección a su frente.
Si no puede flexibilizarse más, sosténgase la cintura con las manos y procure que sus piernas se estiren. Con el correr de la práctica, deberá ir más hacia atrás de su cabeza y lograr que los dedos de sus pies toquen el piso, así como sus brazos deben extenderse sobre la colchoneta.
Mantenga esa posición todo lo que pueda y, luego, regrese a la posición inicial apoyando vértebra por vértebra. Cuando su cadera esté en el piso, estire las piernas hacia arriba y empuje con los talones. Luego, siga bajando con las piernas flexionadas hasta el suelo.
El error más común: – Bajar con las piernas estiradas y golpear la espalda contra el piso. – Si no llega a tocar los pies con el piso, no sostenerse la cintura con las manos.
Beneficios: – Estimula la circulación y favorece el retorno venoso. – Masajea y relaja las vértebras dorsales y cervicales.
Acuéstese boca arriba, con las piernas juntas, los brazos al costado del cuerpo y el mentón recogido (“pegado” al esternón).
Inhale y, con un leve impulso, eleve ambas piernas y la cadera. Los pies deben orientarse hacia el techo y las manos deben sostener su cadera, un poco más arriba de los glúteos.
Manténgase en esa posición inhalando y exhalando por la nariz. No “abra” los codos hacia fuera, sino que deben permanecer pegados al torso. Las manos que sostienen la cadera deben tener los pulgares en la parte delantera de la pelvis y los otros cuatro dedos en la parte posterior, rodeando el contorno como si formasen un cinturón.
Cuando no pueda mantenerse más, descienda con suavidad, con la espalda redondeada y apoyando vértebra por vértebra. En cuanto su cadera se apoye, estire las piernas (todavía levantadas) y empuje con los talones hacia fuera.
Inhale y, mientras exhala, baje lentamente las piernas hasta que se apoyen en el piso. Afloje su cuerpo.
El error más común: – Que las piernas, cuando están levantadas, se “caigan”, esto es, se vayan hacia delante, acercándose a la cabeza.
La pinza
Tonifica y fortalece los músculos de las piernas. Ayuda a reducir la acumulación de grasa en la zona abdominal. Vigoriza los nervios ciáticos y los músculos lumbares. Mejora trastornos gastrointestinales como el estreñimiento y la indigestión
Siéntese con las piernas extendidas hacia delante, los pies juntos y los dedos de los pies orientados hacia el techo. Apoye las palmas de las manos a ambos lados del cuerpo.
Inhale profundo y retenga el aire; mientras lo hace, levante los brazos extendidos por encima de la cabeza y estire su torso.
Mientras exhala con lentitud, incline su torso hacia delante desde la cintura. Baje todo lo que pueda y apoye sus manos sobre las piernas o sobre los dedos de los pies.
Si puede, toque sus rodillas con la frente. En ningún momento flexione sus piernas para llegar más lejos.
Inhale, contenga el aire y quédese en esa posición plegada durante unos segundos. Exhale mientras regresa a la posición inicial, desplazando las manos de los pies hacia arriba, a lo largo de las piernas.
Cuando haya llegado a la posición inicial, siga hacia atrás y, con la espalda redondeada, apoye su columna en el piso, vértebra por vértebra. Coloque las palmas de la mano, hacia arriba, a ambos lados del cuerpo y relájese.
El error más común: Flexionar las piernas para estirarse un poco más; así, se anula la elongación que permite esta postura.
El árbol
Flexibiliza la columna vertebral.
Tonifica los músculos de las piernas.
Estimula los órganos de la zona pélvica.
Mejora el equilibrio corporal y la concentración.
De pie, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo y oriente todo el peso de su cuerpo hacia la pierna derecha.
Levante el pie izquierdo de tal manera que la planta se desplace desde el tobillo a la parte inferior de la ingle derecha. Si quiere, puede acomodar el pie en esa posición con las manos.
Inhale profundo y una las manos a la altura del pecho, en posición de oración, mientras respira por la nariz. Luego de unos segundos, lleve las manos unidas hacia arriba de su cabeza.
En una exhalación, baje las manos a la altura del pecho y, luego, deslice el pie izquierdo hacia abajo, hasta que se apoye en el suelo.
Relájese, espere unos segundos y repita la postura con la otra pierna.
El error más común: Inclinarse con el cuerpo hacia un costado. Si no puede mantener el equilibrio, acerque una mano a la pared y recuerde siempre mirar un punto fijo.
El loto
Mejora y fortalece la columna porque favorece a su posición erguida. Flexibiliza y da vigor a las articulaciones.
Siéntese con las piernas extendidas hacia delante y la espalda derecha.
Flexione la pierna izquierda hasta que su pie se acerque a sus genitales. Cuando llegue a su punto máximo de flexibilidad, tome su pie con las manos y apóyelo en el muslo derecho, con la planta del pie orientada hacia arriba.
Realice el mismo movimiento con la pierna derecha, apoyando la planta sobre el muslo izquierdo. Las rodillas deben permanecer cerca del suelo y no levantarse.
Coloque las manos sobre sus rodillas, con las palmas hacia arriba si es de día y hacia abajo si es de noche. Una el índice con el pulgar de cada mano.
Que las rodillas queden muy levantadas al hacer la postura completa. Si esto sucede, hay que hacer la postura del medio loto (la pierna izquierda flexionada y la derecha extendida).
Lo esencial
La nota en síntesis.
El Hatha Yoga es la rama del Yoga que enfoca el esfuerzo físico para el bienestar cuerpo-mente.
Los ejercicios deben ser practicados con constancia y midiendo la resistencia personal, para ir avanzando sin lesionarse.
El Hatha Yoga puede ser practicado luego de cualquier actividad aeróbica, como un complemento de elongación, flexibilidad y relajación.
Ayuda a restablecer el normal fluir de la energía y a mejorar la concentración; sus efectos se obtienen durante y después de la rutina. Por eso, es importante no comer ni ducharse hasta 2 horas después, por lo menos, de realizar las asanas.
Un ambiente ventilado, ropa blanca de algodón, temperatura agradable y música suave para la práctica son elementos muy importantes para aprovechar al máximo la rutina.
Ante la continua demanda, por parte de profesionales o familiares dedicados al cuidado de personas con demencia, acerca de tareas prácticas que pudieran servir de modelo en la elaboración de ejercicios destinados a la estimulación cognitiva de estos enfermos, los equipos de Alzheimer Centre Educacional y de la Fundació ACE, Institut Català de Neurociències Aplicades han elaborado este manual.
Aquí mostramos una serie de ejercicios. Muchos de ellos han sido ideados, elaborados, discutidos y propuestos, un sinfín de veces, por los educadores de Alzheimer Centre Educacional. Alzheimer Centre Educacional es el primer centro de día terapéutico crea do en España para tratar a los enfermos de Alzheimer y otras demencias afines, que implementó el Programa de Psicoestimulación Integral hace nueve años.
La motivación, objetivos, contenidos y la forma de presentación se han ido forjando, por una parte, mediante la formación y estudio de las características de los procesos demenciantes y, por otra, por la detenida y diaria observación de la personalidad y peculiaridades de cada uno de los enfermos tratados en nuestro Centro. La primera se puede adqui-
rir con el estudio, la segunda se trata de una habilidad práctica de difícil transmisión pero imprescindible para establecer una fácil comunicación, capaz de motivar y mejorar su autoestima, mediante el aplauso y aprobación por los pequeños logros conseguidos.
Ellos, los enfermos de Alzheimer, han sido nuestros mejores maestros.
Esperamos que les sea muy útil y les sirva para crear nuevas actividades y ejercicios.
No pretendemos sentar cátedra, pero sí exponer una serie de tareas comprobadas.
Ejercicios prácticos de estimulación cognitiva para enfermos de Alzheimer.
El presente artículo aborda el tema sobre la autoestima en los niños con necesidades especiales y ha sido elaborado por Linda Mulholland, escritora y defensora de los derechos de las personas con discapacidad.
En esta publicación se aborda la manera de como fomentar la autoestima en los niños con necesidades especiales, basados en la propia experiencia de la autora del artículo y su hijo de 14 años con parálisis cerebral.
Fomentar la autoestima
La vida de un niño con discapacidad puede ser un entra y sale de las terapias de rehabilitación física a la ocupacional, de las terapias de lenguaje a los tutores académicos etc.
Cuando mi hijo de 14 años y con parálisis cerebral estaba en preescolar decía que sus terapias “lo estaban ayudando a convertirse en un niño completo.” Esa frase me sirvió de alerta y empecé a preocuparme mucho por su autoestima.
Los niños con discapacidad corren el riesgo de tener baja autoestima porque hacemos mucho énfasis en “arreglarles” lo que no pueden hacer, por ejemplo, caminar, hablar, leer, o hacer matemática.
Mi hijo se esfuerza mucho en todo lo que hace y aplaudí con entusiasmo cuando logró atravesar por primera vez una habitación con su andadera o transferirse de forma independiente. Si bien merece elogios por sus esfuerzos y logros, no dejo de reconocer que sus compañeros reciben aplausos por mejorar su bateo o por sus habilidades con el trombón. Si bien las terapias y los tutores pueden ser vitales para mejorar la salud y el éxito académico de nuestros hijos, ¿cómo puede un niño que requiere todas estas intervenciones adquirir y mantener su autoestima a lo largo de los años?
“Es natural que los muchachos se comparen entre si en situaciones académicas y deportivas. Debido a que los niños con necesidades especiales suelen tener deficiencias en estas áreas, esas comparaciones afectan su autoestima,” afirma
Rick Lavoie, MEd., reconocido autor, conferencista y defensor de los derechos de los niños con necesidades especiales. Lavoie, autor del libro The Motivation Breakthrough, aconseja a los padres mantenerse alertas ante las siguientes señales de alarma:
Poca disposición para tomar riesgos en diversas áreas (social, académica, deportiva)
Tendencia a darse por vencido al enfrentarse a una tarea desafiante o difícil; anticipa el fracaso, considerándolo inevitable.
Hacer payasadas para aliviar la presión y ocultar el temor y la falta de confianza.
Mostrar agresividad o intimidación. El niño puede sentirse vulnerable y responde tomando la ofensiva.
Negación; negarse a admitir que se siente triste, inseguro o intimidado.
Entretenerse, procrastinar para evitar tareas difíciles.
Conductas impulsivas para acabar rápido con lo que tiene que hacer.
Lavoie les explica a los padres que no deben preocuparse demasiado por estas conductas. “Frecuentemente son estrategias temporales que el niño utiliza para afrontar el problema de autoestima,” afirma Lavoie. “Estas conductas generalmente disminuyen a medida que mejora el autoestima del niño.”
Según Lavoie, conocido también por sus videos de la serie F.A.T. City (Frustración, Ansiedad, Tensión), sobre las dificultades del aprendizaje, el autoestima del niño se determina por el amor incondicional de los padres, el amor condicionado de otros, la aceptación social y las amistades, habilidad especial en algún área, aspectos de su imagen física (forma de vestir, belleza física) y su carácter (esfuerzo y generosidad). Lavoie ofrece estas sugerencias para fomentar el autoestima:
Ayudar al niño a sentirse competente celebrando y reconociendo sus habilidades.
Fortalecer el autoestima del niño mejorando su capacidad para la resolución de problemas
Reconocer y celebrar el esfuerzo y no solo el éxito
Brindarle al niño la oportunidad de ayudar a los demás (familiares ancianos, vecinos). Los muchachos necesitan sentirse útiles.
Concebir los errores como oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Los erores son una parte inevitable -y valiosa- de cualquier experiencia de aprendizaje.
Según Lavoie, autor del libro Es mucho trabajo ser tu amigo, tener amigos es un factor importante para el sentimiento de auto-valía del niño. Los padres con hijos con discapacidad posiblemente tengan que esforzarse mucho más para asegurarse que sus hijos cultiven relaciones amistosas.
Kathy Anger, cuyo hijo de 19 años, Greg, tiene parálisis cerebral, dice que la combinación de tener buenos amigos y practicar el básket en silla de ruedas en la niñez ayudó a Greg a desarrollar y mantener una buena autoestima. Recuerda que su casa se convirtió en el sitio de reunión para Greg y sus amigos.
“Cuando era más chiquito, era más fácil que Greg fuera a casa de sus amigos porque jugaban en el piso. A medida que fue creciendo y su silla de ruedas ya era más grande, resultaba más sencillo que los muchachos vinieran a casa por consideraciones de accesibilidad,” comenta Anger. Kathy siempre ha mantenido una política de “puertas abiertas” en ese sentido, buscando que su hijo tuviera oportunidades de socialización similares a las de sus pares.
Hoy en día Greg es un estudiante universitario, vive fuera de casa y continúa compitiendo en el básket de silla de ruedas, representando a su escuela. Bob Anger, su papá, afirma que participar en un juego competitivo ha fortalecido la autoestima de su hijo de muchas formas. “Lo mejor para Greg fue que todo ese esfuerzo dedicado al básket le ayudó a mejorar su auto-imagen. También contribuyó a tener una mejor condición física y de salud. La vida impone la adversidad pero con el básket, Greg ha aprendido que trabajar duro rinde frutos. Para los muchachos con discapacidad, el deporte representa una oportunidad para experimentar los mismos beneficios que sus pares sin discapacidad,” añade Anger.
Lavoie dice que una de las formas de fomentar el autoestima del niño es encontrar sus “islas de competencia” (islands of competence) y enfocar las habilidades naturales del muchacho. Todos los padres necesitan ser entusiastas y apoyar las fortalezas, las pasiones y los sueños de sus hijos. El autoestima del muchacho proviene de aquello en que sobresale. Aparte tiempo para que desarrollen sus cualidades especiales. Es vital que los niños con discapacidad se sientan hábiles y competentes más allá de su discapacidad.
Rose Francisco, cuya hija adulta, Susan, tiene un trastorno epiléptico y una discapacidad significativa resultante de un tumor cerebral infantil y secuelas de la operación para removerlo, ha hecho una prioridad fomentar la autoestima de su hija. Después de la quimioterapia, la radiación y la intervención quirúrgica para remover el tumor, Susan no podía caminar independientemente, se vio obligada a utilizar una derivación ventricular y adquirió dificultades del aprendizaje. Su vida y su salud cambiaron radicalmente. “Cuando Susan regresó al colegio en 2do grado después del tumor y la hospitalización, me aseguré que mantuviéramos objetivos a su alcance sin dejar de plantearle nuevos desafíos, buscando que sintiera el logro a pesar de que en términos académicos había decaído bastante en relación con el nivel que llevaba antes de enfermarse.”
A lo largo de los años Rose y su esposo, Al, han utilizado diversas estrategias para reforzar la auto-imagen de Susan. “Tuve que enseñarle a todos en casa -Susie, su hermana y sus dos hermanos- que Susie no era especial o diferente – tenía que hacer sus deberes y cumplir con sus responsabilidades. Los hermanos no tenían que tratarla como un bebé.” Rose recuerda, “No quería escucharles decir ‘Pobre Sue.’ Quería que sintiera que tenía responsabilidades y que teníamos expectativas para ella -al igual que para los demás.”
“Cuando Sue se siente frustrada, reconozco sus limitaciones pero le señalo todas las cosas que puede hacer. Es muy independiente y he procurado darle la oportunidad de intentar algunas de las cosas que desea hacer – a no ser que implique un riesgo para su salud o su seguridad. Sue requiere ayuda para caminar porque no tiene equilibrio y se caería, así que no podemos ceder en ese punto.”
Susan, quien bajo cualquier criterio es encantadora y muy segura, tiene una vida muy activa y está rodeada de su familia, padres, abuelos, tíos, y hermanos que la quieren incondi-cionalmente y le brindan mucha alegría y diversión.
“Susan es muy artística y hemos estimulado esas habilidades desde un principio,” afirma Rose. “Hoy en día esas habilidades artísticas le dan una razón para levantarse cada mañana, para dirigirse a su taller a pintar. Está muy orgullosa porque ha vendido algunas piezas y también las obsequia a la familia y a sus amigos. Su labor artística es vital para ella – se define en esos términos y se siente productiva,” añade Rose.
Recientemente Susan, quien tiene actualmente 40 años de edad, se mudó de la casa de sus padres y, con la ayuda de unos cuidadores, confía poder vivir independientemente. Naturalmente Susan ha luchado mucho para tener esa independencia y mamá e hija están muy felices. Rose puede sentirse orgullosa de que tantos años de esfuerzo por fortalecer la autoconfianza y el autoestima de Sue han rendido frutos para ambas, y Susan puede sentirse orgullosa de que todo su esfuerzo le ha ayudado a lograr su independencia.
Sugerencias para fortalecer el autoestima
Monte un “mural de la fama” en un lugar prominente de su casa para destacar los trabajos más importantes de su hijo (dibujos, reconocimientos, premios).
Inste a su hijo a empezar una colección como pasatiempos, por ejemplo, de estampillas, piedras o monedas. De esa forma puede convertirse en un experto en ese tema.
Reserve un tiempo libre de terapias y destínelo para actividades de expansión. Jueguen un juego de mesa, retocen en el suelo o simplemente recorran el vecindario a pie en búsqueda de piedras interesantes.
Reconozca las habilidades naturales de su hijo. ¿En qué se interesa?, ¿de qué no para de hablar? ¿El baseball, la música, la cocina, los animales del zoológico? Descubra su tema de interés y ayúdele a mejorar sus habilidades y conocimientos sobre ese tópico.
Organice paseos en familia relacionados con el interés de su hijo. Bríndele su ayuda para encontrar libros e información sobre el tema.
Ayude a su hijo a cultivar amistades verdaderas. Tenga una política de “puertas abiertas” para su hijo y sus amigos. Convierta su casa en “el lugar de reunión.” Tenga siempre chucherías y refrescos y haga que todos se sientan bienvenidos. Posiblemente tenga que dedicarle más tiempo y esfuerzo para ayudar a su hijo a convertirse en un buen amigo y también para ayudar a sus compañeros a comprender su discapacidad. Por eso es conveniente tener sesiones de juego en su casa donde Ud. pueda servir de facilitadora.
Demuéstrele a su hijo todo su afecto y comprensión. Un niño nunca puede recibir demasiados besos y abrazos. Acepte la discapacidad de su hijo y demuestre su amor incondicional.
Llevamos más de 10 años contratando los servicios de serdomás y no podemos decir más que cosas buenas del personal de ayuda en casa y de la gente de la oficina. Limpieza muy profesional.
Después de una experiencia no muy agradable con una persona interna para el cuidado de nuestra madre, contactamos con Serdomas y estamos encantados con el servicio que nos prestan, ademas del trato recibido a la hora de hablar con ellos para hacerles saber nuestras necesidades. Muy contentos y una empresa muy recomendable
Excelente atención de Patricia desde el primer momento. El trato ha sido siempre cercano, profesional y muy humano. Quiero destacar especialmente a Wendy, la cuidadora de mi madre , que demuestra una gran sensibilidad, paciencia y dedicación. Desde el primer día, ambas han combinado profesionalidad con una gran calidez humana.
100% recomendable. Han sido muy profesionales, respetuosos, puntuales, la limpieza ha sido excelente y los precios muy razonables. Los hemos contratado para limpieza intensiva del piso y como estamos tan contentos los vamos a contratar para hacer el servicio de limpieza de mantenimiento semanal.
Contar con los servicios de Serdomas ha sido la mejor decisión que hemos podido tomar en mi familia, nos ayudaron desde el principio con todo, nos asesoraron y tenemos a la mejor persona posible cuidando de nuestros mayores. Cualquier imprevisto, esta cubierto por ellos, nunca te dejan sola y eso es fundamental cuando hablamos de temas tan delicados como poner en manos de un extraño a tus seres queridos. Muy profesionales, cercanos y se involucran muchísimo. ¡SUEPER RECOMENDABLES!
Desde que contraté a Serdomas, he dejado de preocuparme por el cuidado, limpieza y plancha de mi casa. Me decidí a contratarles porque se jubilo la persona que tenía y la verdad que el cambio ha sido como el día y la noche. Me hacen el trabajo en la mitad de tiempo y estoy super contento con los resultado y seriedad con que gestionan todo. Muchas gracias!!
Buenos días. Es un placer y una sorpresa encontrar una empresa como serdomas. Gracias a su profesionalidad y eficiencia de sus trabajadores he conseguido conciliar mi vida laboral como la familiar cosa que hasta ahora me costaba mucho conseguir. Totalmente recomendable.
Conocí a Serdomas en un momento delicado hace 8 años, y desde entonces solo cuento con ellos. Cuidaron a mi padre y a otros familiares hasta su último día. No solo su profesionalidad a nivel asistencial, si no sobretodo su calidad humana. Absolutamente recomendables
Gestionar consentimiento
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
